本日のポーズは、ゴキブリのポーズです
本日のポーズは、ゴキブリのポーズです。 仰向けに寝て手と足を天井に向けてブラブラと動かすポーズですけど、意外と運動量がありますよ！ ぜひ、動画見てやってみてください https://youtu.be/TII […]
優しい赤ちゃんのポーズ
本日のポーズは、優しい赤ちゃんのポーズです。 https://youtu.be/u-eiKB3e3aI 腰のこわばりに気持ちがいいポーズです とても簡単なのでぜひやってみてください。 まずは椅子に座っているような格好で腰 […]
今日のヨガのポーズは 真珠貝のポーズです
真珠貝のポーズのポーズは、股関節を開いてゆっくりとお辞儀をして、あとは呼吸を感じてみてください。 吐く息を長くするとリラックスしてきますし、開脚のポーズの準備にもなりますよ https://youtu.be/Tmm6Xy […]
青柳スタジオ 2か月ぶりの再開です。
4月16日からお休みだった、青柳教室（自宅）の再開です。 みんなとは久しぶりの再開でとても嬉しかったです。 皆さんお元気で笑顔たっぷりのレッスンで1時間過ごせました。 本日は久しぶりという事もありまして体のいろんな部位を […]
バスケット選手に良いというストレッチ動画を撮影！
高校の同級生のA君と一緒に、バスケット選手向けの動画を10ポーズくらい撮りました。 A君は、代々木の自宅の屋上にスタジオを作って、そこでヨガやストレッチを広めていこうと思っています。 この日は、彼がトレーナーをしている女 […]
アジャストのワークショップを受けました。
5月30日（土）に「1DAYのアジャストメント」ワークショップをオンライン講座で受けました。 担当は、しんのすけ先生です。 オンラインでしたが、とても丁寧に分かりやすく教えていただきまして、注意すべき所を理解出来ました。 […]
1.ヨガのポーズ 「橋のポーズからの仰向けマッサージ」
本日のヨガのポーズは、「橋のポーズ」です。 https://youtu.be/ULFfs86D6yg このポーズのは寝ながら、太ももやお尻の筋肉が強化できます。 たたみ一枚分のスペースで出来るから居間でもす […]
散歩で肩の凝りがほぐれる？
最近、夜間の散歩に行くことが多くなって、同じように散歩をしている人と、顔は見えないけど挨拶を交わすようになって楽しい意気持ちになるこうちゃんです。!(^^)! 夜の散歩は奥さんとも行くことがあるのですが、非常な肩こり持ち […]
ウクレレの仲間とzoomで再開です。
ゴールデンウイーク中に外出自粛で、なかなかウクレレ演奏が出来ないので、ゆみたんの提案でzoom演奏会をしました。 みんなで弾くと音のずれはしょうがないのですけど、顔が見ることが出来てホッとしました。 ヨガで […]