本日のポーズは、ゴキブリのポーズです
2020年6月19日
本日のポーズは、ゴキブリのポーズです。 仰向けに寝て手と足を天井に向けてブラブラと動かすポーズですけど、意外と運動量がありますよ！ ぜひ、動画見てやってみてください https://youtu.be/TII […]
優しい赤ちゃんのポーズ
2020年6月15日
本日のポーズは、優しい赤ちゃんのポーズです。 https://youtu.be/u-eiKB3e3aI 腰のこわばりに気持ちがいいポーズです とても簡単なのでぜひやってみてください。 まずは椅子に座っているような格好で腰 […]
今日のヨガのポーズは 真珠貝のポーズです
2020年6月13日
真珠貝のポーズのポーズは、股関節を開いてゆっくりとお辞儀をして、あとは呼吸を感じてみてください。 吐く息を長くするとリラックスしてきますし、開脚のポーズの準備にもなりますよ https://youtu.be/Tmm6Xy […]
1.ヨガのポーズ 「橋のポーズからの仰向けマッサージ」
2020年5月25日
本日のヨガのポーズは、「橋のポーズ」です。 https://youtu.be/ULFfs86D6yg このポーズのは寝ながら、太ももやお尻の筋肉が強化できます。 たたみ一枚分のスペースで出来るから居間でもす […]