小冊子プレゼント


歳を取ることが憂鬱・・・」
そんなあなたのための小冊子

今なら先着100名様に無料

もし、あなたが・・・

50歳を過ぎると「体力が落ちた…」と感じることが増え、退職を迎える頃には収入が減ると同時に、社会との関わりが薄れていく…。

歳をとることで、多くのものが失われていくイメージしか持てなくなった…。

こんなことを感じたことがあるのでしたら、この続きをお読みください。

今回あなたが無料で受け取れる『魔法のヨガ・メソッド』という小冊子は、「今が一番幸せ!歳をとってからの方が楽しい!」と思えるようになるヨガ・ポーズをわかりやすく解説された1冊だからです。

ヨガ・ポーズの種類は、たった1つだけ。しかも誰にでも簡単にできる上に、1日5分やるだけのポーズです。小冊子には写真で分かりやすく解説しているので、初めてヨガをやる人も気軽に始めることができます。

この小冊子を最後まで読むことで・・・

なぜ、たった1つのヨガ・ポーズで自分らしい「幸せ」が見るのか?なぜ、毎日が「幸せ」いっぱいになるのか?

といったことが理解でき、ヨガに興味がなかった方でも本書にあるヨガ・ポーズをやりたくなることでしょう。

ただし、この小冊子は先着100名 限定なので、忘れない内に今すぐにお申込みください。

また、この小冊子以外にも“特別な特典”も受取ることができます。

どんな特典かお伝えする前に、今回あなたにプレゼントする『100歳でも元気に動ける”魔法のヨガ・メソッド』について、簡単にご紹介すると、、、

目次・章立て

第1章

なぜ 50 歳代の私が100 歳を語るのか? 

  • 50歳代の私がなぜ100歳を語るのか? 
  • 歳を取るって楽しいかも! 
  • 歳を取ることが好き

第2章

100歳でも元気で動けるポイント

  • 100歳でも元気とは?
  • 「100歳でも元気で動ける」を実現するために

第3章

なぜヨガなのか?

  • なぜヨガが一〇〇歳でも元気で動けるのか?
  • ヨガとストレッチの違い
  • 筋肉の使い方の違い
  • 歳を取ることが好き

第4章

たった一つのポーズでこんな7つの効果が!

  1. 100歳でも動けるためのたった一つのポーズ
  2. 下半身の筋力強化になる
  3. 二足歩行のバランスを保つ
  4. シェイプアップ効果
  5. 姿勢がよくなる
  6. 呼吸で気持ちが安定する
  7. 集中力がつく
  8. 短い時間で効果が早く大きい

第5章

ポーズは簡単!この 7 ステップだけ!
「ホットサンドイッチ」ポーズ 

  1. 立つ 
  2. ブロックを挟む
  3. 腰を曲げる
  4. 手を目の前に上げる
  5. 呼吸 
  6. ゆっくり戻る
  7. 立つ 

第6章

ポーズ後の7ステップが大事

  • 実は「ホットサンドイッチのポーズ」が終わったあとが肝心 
  1. イメージする 
  2. 仰向けになる 
  3. リラックスする
  4. 目を閉じる
  5. 呼吸を感じる 
  6. 腹式呼吸に変えていく
  7. 呼吸を味わう 
  • 私の変化
  • なぜ気持ちのリセットが大切なのか? 53

第7章

私がヨガを始めた理由

  • なぜヨガを始めようと思ったのか?
  • ヨガを人に教えようと思ったわけ

 

カスタマーレビュー

ヨガにまったく興味がなかったのがこの1冊で変わりました

ヨガに興味がなかった私がこのの小冊子を読んで、すっかりハマってしまったのは堀内先生の考え方にあります。
「歳を取るのが楽しくて、早く60歳になりたい。もっというと早く100歳になりたい」という堀内先生の言葉を聞いたとき、意味がまったくわかりませんでした。
それが、なぜ歳を取るのが楽しいのか、理由をじっくり伺ったとき、現実逃避をして無理やりポジティブに解釈しているのではなく、とても理にかなっていて、今が幸せ!と思えることがぱぁ!っとイメージできました。
その瞬間から本当に歳を取るのが楽しいと思えるようになり、今この瞬間を大切に生きられるようになりました。ヨガ本というカテゴリーにとどまらず人生を変える一冊です。
※個人の感想であり、結果を保証するものではありません

よし、ホットサンドイッチのポーズを毎日続けよう❗️という気にさせてくれます

100歳でも元気で動けるヨガメソッドの小冊子を読ませていただきました。

今までなんとなく筋力が落ちている感覚はあったんですが、なにもできなくて。小冊子を読んで、この魔法のメソッドが100歳でも元気で動けることに効果的なのかとってもよくわかりました。筋肉と柔軟性の大切さも理解できました(^^)

最後に大地のポーズをやっていたら窓からの風が心地よくてとても心が落ち着いてリフレッシュできました。

簡単にできるメソッドなので、仕事中にトイレに立ったタイミングとかにでもやったら続けられそうです!日常的に簡単にできて体を元気に保てるメソッドを教えていただきありがとうございました!

目を通させていただきました。
お人柄が表れた、分かり易い温かな文章だと思いました。
よし、ホットサンドイッチのポーズを毎日続けよう❗️という気にさせてくれます。

※個人の感想であり、結果を保証するものではありません

毎日1、2分寝る前にでもやってみようかなぁと読み終わったあとは思っています。

とても筆者の人柄が滲み出ていて、楽しく読みました。
そんなに時間もかからず最後まで読み切ってしまいました。
人生100歳時代ですか?もう還暦は通過点ですかね。
一つのポーズ、一つの妄想(妄想好きです。)で100歳まで、自分のことは自分で。自分の飯は自分で作る、いいですね。
妄想すれば、100歳まで元気で生きられるような気になってきました。
ただ、続けることができるか…
何かとストレスが溜まるような生活ですが、毎日1、2分寝る前にでもやってみようかなぁと読み終わったあとは思っています。
また、このような発信を今後も続けていってください。

※個人の感想であり、結果を保証するものではありません

まり

とてもいいですね☺️✨ 前向きな気持ちになります。

先生、ありがとうございます✨
一気に目を通させていただきました。
とてもいいですね☺️✨ 前向きな気持ちになります。
近所の方にも教えてあげたいと思いました。
私も、足腰をもっと鍛えたいと思いました。
是非、私のグループでシェアしていただけたらと思います。
また、小冊子がありましたら、何部か買い取らせていただけたらと思います。
よろしくお願いいたします
※個人の感想であり、結果を保証するものではありません

H.S

「100歳でも元気で動ける体」はみんな人生の目標

「100歳でも元気で動ける体」はみんな人生の目標だと思います。
この本を読んで、1つのポーズを毎日丁寧に行うことは自分自身を大切にすることだと思いました。
日々の生活に追われ、自分の事はついつい後回しにしてしまいがちですが、「100歳でも元気で動ける体」を目標に丁寧にホットサンドのポーズを続けていきたいと思います!だと思います。
この本を読んで、1つのポーズを毎日丁寧に行うことは自分自身を大切にすることだと思いました。
日々の生活に追われ、自分の事はついつい後回しにしてしまいがちですが、「100歳でも元気で動ける体」を目標に丁寧にホットサンドのポーズを続けていきたいと思います!


※個人の感想であり、結果を保証するものではありません

お人柄が表れた、分かり易い温かな文章だと思いました。

目を通させていただきました。
お人柄が表れた、分かり易い温かな文章だと思いました。
よし、ホットサンドイッチのポーズを毎日続けよう❗️という気にさせてくれます。素晴らしい‼️
※個人の感想であり、結果を保証するものではありません

小冊子プレゼント