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山梨の南アルプス市と南巨摩郡富士川町の超リラックス系ヨガ教室です。初心者の方・身体の硬い方も歓迎!男女年齢は問いません。ストレス・運動不足解消。腰痛・肩こりでお悩みの方、ハードなヨガをして身体を休めたい方へ。

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100歳まで元気で動ける!健康ヨガ教室

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2021年1月12日 / 最終更新日 : 2021年1月12日 堀内貢次(ほりうちこうじ) 100歳健康ブログ

体全体が冷えている時は、背中から暖かくなりましょう!

お客さんが来るので掃除をしてたら、探していた本が見つかって嬉しかったこうちゃんです!(^o^) 本日の寒さ対策ポーズは、 『背面伸ばしのポーズ』です。 手足も冷えますが、背中とか内蔵の冷えも感じる時期なので体を使って暖め […]

2020年11月10日 / 最終更新日 : 2020年11月10日 堀内貢次(ほりうちこうじ) お知らせ

机仕事を長く続けて、首から肩が強張るという方へ

    昨晩、かなり深夜に、長女からの履歴があってソワソワしたこうちゃんです。 翌日、聞いてみたら新しいスマホは、タッチの感度が良くて誤発信とのことです。   夜中の電話は心配しますよね(‘Д’) […]

2020年11月10日 / 最終更新日 : 2020年11月10日 堀内貢次(ほりうちこうじ) お知らせ

寒い朝には手がかじかんで、よく動かないっていう方へ!!

今日は、新聞で出ていた、南アルプスンの伊那が湖の紅葉を見に行ってきましたが、渋滞がすごくてちょっとびっくりしたこうちゃんです。 でもカエデがびっくりするほど鮮やかで心癒されました。   さて、今日は最近寒さが増 […]

2020年10月27日 / 最終更新日 : 2020年10月27日 堀内貢次(ほりうちこうじ) お知らせ

チェアヨガのワークショップのオンライン講座受けました。

急に仕事がキャンセルになって、たまっていた雑用を90%こなせてほっとしているこうちゃんです。(^^)/   何かすぐにしないといけない事って、溜まっちゃってソワソワしますね。   今日は、先日ワークショップで受けた、チェ […]

2020年10月11日 / 最終更新日 : 2020年10月11日 堀内貢次(ほりうちこうじ) お知らせ

   最近使っていないハサミの切れ具合を紙で切って試そうとしたら、自分の親指を切ってしまって、 「えー!」やっちまったとがっくりしちゃった、こうちゃんです カーペットとかの段差でつまづきやすくなったなあと感じている方へ、 […]

2020年6月7日 / 最終更新日 : 2020年6月13日 堀内貢次(ほりうちこうじ) ヨガの勉強

バスケット選手に良いというストレッチ動画を撮影!

高校の同級生のA君と一緒に、バスケット選手向けの動画を10ポーズくらい撮りました。 A君は、代々木の自宅の屋上にスタジオを作って、そこでヨガやストレッチを広めていこうと思っています。 この日は、彼がトレーナーをしている女 […]

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