2021年1月12日 / 最終更新日 : 2021年1月12日 堀内貢次（ほりうちこうじ） 100歳健康ブログ 体全体が冷えている時は、背中から暖かくなりましょう！ お客さんが来るので掃除をしてたら、探していた本が見つかって嬉しかったこうちゃんです！(^o^) 本日の寒さ対策ポーズは、 『背面伸ばしのポーズ』です。 手足も冷えますが、背中とか内蔵の冷えも感じる時期なので体を使って暖め […]
2020年11月10日 / 最終更新日 : 2020年11月10日 堀内貢次（ほりうちこうじ） お知らせ 机仕事を長く続けて、首から肩が強張るという方へ 昨晩、かなり深夜に、長女からの履歴があってソワソワしたこうちゃんです。 翌日、聞いてみたら新しいスマホは、タッチの感度が良くて誤発信とのことです。 夜中の電話は心配しますよね(‘Д’) […]
2020年11月10日 / 最終更新日 : 2020年11月10日 堀内貢次（ほりうちこうじ） お知らせ 寒い朝には手がかじかんで、よく動かないっていう方へ！！ 今日は、新聞で出ていた、南アルプスンの伊那が湖の紅葉を見に行ってきましたが、渋滞がすごくてちょっとびっくりしたこうちゃんです。 でもカエデがびっくりするほど鮮やかで心癒されました。 さて、今日は最近寒さが増 […]
2020年10月27日 / 最終更新日 : 2020年10月27日 堀内貢次（ほりうちこうじ） お知らせ チェアヨガのワークショップのオンライン講座受けました。 急に仕事がキャンセルになって、たまっていた雑用を90％こなせてほっとしているこうちゃんです。(^^)/ 何かすぐにしないといけない事って、溜まっちゃってソワソワしますね。 今日は、先日ワークショップで受けた、チェ […]
2020年10月11日 / 最終更新日 : 2020年10月11日 堀内貢次（ほりうちこうじ） お知らせ 最近使っていないハサミの切れ具合を紙で切って試そうとしたら、自分の親指を切ってしまって、 「えー！」やっちまったとがっくりしちゃった、こうちゃんです カーペットとかの段差でつまづきやすくなったなあと感じている方へ、 […]
2020年6月7日 / 最終更新日 : 2020年6月13日 堀内貢次（ほりうちこうじ） ヨガの勉強 バスケット選手に良いというストレッチ動画を撮影！ 高校の同級生のA君と一緒に、バスケット選手向けの動画を10ポーズくらい撮りました。 A君は、代々木の自宅の屋上にスタジオを作って、そこでヨガやストレッチを広めていこうと思っています。 この日は、彼がトレーナーをしている女 […]
