背骨コンディショニングとは？

このページでは、背骨コンディショニングって何をするの？
私にも出来るの？という疑問に対してわかりやすく、ご説明していきます。

背骨コンディショニングとは、年齢を重ねると出てくる、肩・首の凝りや腰痛などの不調や症状に対して運動を通じ自分自身で改善するためのプログラムです。

背骨コンディショニングは、20年以上も前から、背骨のズレや歪みが、からだの不調を起こす事を発見した創始者・日野秀彦によって考案・推進されています。
様々な症状に対しては、

• 薬や食事療法で改善をはかるもの
• 手術で治すもの
• 運動で改善させるもの

と３つありますが、背骨コンディショニングは、「運動で改善させるもの」に対して考えられています。
ご自分で運動や体操を覚えていただき症状の改善させることを主な目的としております。

背骨コンディショニングには様々な運動がありますが、ここでは３つの体操を説明します。

• 特徴１．ゆるめる体操　⇒楽に出来て安全な体操でからだをほぐします。
• 特徴２．矯正する　⇒背骨を正しい位置にもどす。
• 特徴３．筋力向上　⇒ご自分でできる安全な筋肉トレーニング。　

背骨コンディショニングでは、まずは、固まってしまった関節の動きをよくするためにゆるめる体操を行ないます。　　　　　　　　　　　

仙骨枕やタオルを固く丸めたもの、またはご自身の手を使って背骨や関節の歪みを正しい位置にもどします。
代表的な仙骨枕を使った運動例を下記に紹介します。

仙骨枕でからだの歪んだ骨に直接働きかけて矯正します。

特徴３．筋力向上

背骨が歪まないように筋力で安定させる 

筋肉を付けて、背骨が歪まないようにする⇒一番大切な部分になります。なぜなら、せっかく、ゆるめて関節を動きやすくして背骨を矯正しても筋力がないと支えきれずに、また戻ってしまうからです。 
筋肉をしっかりと付けて仙骨の歪みを防ぎ、安定させるためにも筋力トレーニングは欠かせません！ 
3つ要素の運動をして、つらい症状の改善をさせていきます。 

私が、なぜ背骨コンディショニングを普及させたいのかを説明します。
私は、過去にいろいろな体操やヨガ等を経験してみて分かったのですが、からだに出る症状に対してやった方がいいポーズはたくさんあるのですが、体操後にはなんとなく効いているのかなという実感しかしたことがなかったです。
私自身も、インストラクターとして、生徒さんに向き合ってみて、体操やポーズが、その方にあっているのか、直接的な解決になっているのかというと、いつも疑問に思ったりとした実感しか持てませんでした。
現代の医学では、背骨の歪みに対してからだにどのような症状が出るかという理論はほぼないのですが、創始者である日野秀彦は、自身の実践によって独自の理論でからだの不具合を解消しております。

現代医学では背骨、特に仙骨はほとんど動かない関節と言われています。しかし、背骨コンディショニングでは、実際の施術でもそうですが仙骨は数センチ動く事を発見しております。
仙骨の歪みによって座骨神経が引っ張られて伝導異常を引き起こすのです。

現代医学では、神経の通る部分の椎骨が圧迫することによって､痛み等の症状がでるといわれています。これに対して背骨コンディショニングでは、背骨の歪みによって首や腕・脚の神経が牽引されて神経の伝導異常がでる事を発見している。
神経の伝導異常による症状は、痛み、しびれ、麻痺、筋肉のコリやハリ、リンバや血流の障害、関節の滑液異常（油切れ）、内臓の機能障害等があります。

仙骨が歪むと、その上にある腰椎も後ろにずれます。そして、バランスを取るために頭や肩は前に出て、背骨は丸くなり猫背になっていきます。この状態を代償姿勢といいます。
仙骨だけでなく上半身の肩や首の歪みを矯正する必要があります。

ここでは、背骨コンディショニングのメリット・デメリットを一覧でわかるように記述します。

• 簡単で、誰でも楽しく運動が出来る（⇒一人一人のレベルにあった体操があります）
• 体操を覚えて、ご自宅でもできるようになる（⇒簡単なので覚えやすい）
• 安全で必要な部位の筋肉に直接働く筋力トレ（⇒一人でできる筋トレが多い）
• その日に改善の効果がわかる（⇒体操前後に検査をおこなう）
• ご自分の現在の筋力が数字で分かる（⇒目標意識が高まる）

• 背骨コンディショニングとしてのデメリットはありませんが、あえてデメリットとしてあげるとすれば、背骨コンディショニングでは、骨折・外傷・妊娠されている方やその可能性がある方の運動は安全面からも参加できません
• また、いままで動かしていなかった関節や神経を動かすので、運動後まれに痛みやめまいなどがでます。　（⇒こちらは好転反応なので、ゆるめの体操や、症状のあるところを温めていただくと症状が和らぎます　通常2～3日でおさまるかと思います）

背骨コンディショニングの協会理念でもある、治りづらかった症状で苦しむ人々に心身のいやしと平安を訪れるようにするために、背骨の体操をいろんな地域に広めていき、ご自分で体操をして諸症状の改善を目指していき、いつまでも自分の事は自分でできる方々を増やしていきたいと思っております。
この普及活動が私のライフワークでもあり、使命でもあると考えています。

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6名様以上の集まりで出張も可能です。　
「背骨コンディショニングの体操参加について知りたい」とお気軽にお問い合わせ下さい。

私たち、背骨コンディショニング協会では、からだの不調をご自分自身の体操で改善していただくためにも、背骨コンディショニング体操を普及させたいと考えております。
健康寿命を延ばすことに取り組んでいられる各団体様で「背骨コンディショニング」にご関心、興味があるようでしたら、お問い合わせください

質問事例：

• 「まず何を取り組むべきか」
• 「具体的な体操内容について知りたい」
• 「先を見越した対策を立てたい」
• など興味があるようでしたら背骨コンディショニングまでお気軽にお問い合わせ下さい。

「背骨コンディショニング」をホームページからのお申込みの場合、通常体験料1000円（体調や要望のヒアリング＋1時間の背骨コンディショニング体験）のところが無料となります。