体全体が冷えている時は、背中から暖かくなりましょう！
お客さんが来るので掃除をしてたら、探していた本が見つかって嬉しかったこうちゃんです！(^o^) 本日の寒さ対策ポーズは、 『背面伸ばしのポーズ』です。 手足も冷えますが、背中とか内蔵の冷えも感じる時期なので体を使って暖め […]
ねじりのポーズで、腰から下の血流をよくしよう！！
眼鏡がくもるのが嫌で、マスクをする時には、マスクの上部を内側に折り返すと息がレンズに行かないので曇らないという 情報を得たのでやってみましたが、全くダメでションボリな気分のこうちゃんです。"(-""-)" 眼鏡用の曇り止 […]
耳のモミモミで芯から暖かく
車を運転しながら、ナッツを膝にはさんで食べている時に、ブレーキを踏んだ拍子に床に落ちて、半分以上のナッツが袋から飛び出てしまって ガッカリしたこうちゃんです。 さすがに、この時期、3秒ルールはきついですよね！！( ﾟДﾟ […]
2021年明けましておめでとうございます。
あけましておめでとうございます 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 今年は、100歳まで元気で動けるためにたくさんのメニューを用意しております どうぞ、まだまだ当分続くコロナ禍ではありますが、家で籠りっぱなしではなく […]
ウィーキングのレッスンに行ってきました。
吉川恵一先生のスタジオでウォーキングのプライベートレッスンを受けてきました。 私の目標とする100歳まで元気で動けるテーマの根本は、しっかり歩けること！ なので、今のうちからしっかりとした歩き方をマスターして、生徒さんに […]
季節の変わり目でなんか胃腸の調子が良くないな！という方へのポーズです！！(^^)/
お気入りのコーヒー屋さんへお豆を買いに行ったら、定休日で ちょっぴりがっかりしたこうちゃんです。 感じのいいマスターに会いたかったな～ 今日は、季節の変わり目で、なんか胃腸の調子がいまいちだな～という方へ こんなポーズを […]
机仕事を長く続けて、首から肩が強張るという方へ
昨晩、かなり深夜に、長女からの履歴があってソワソワしたこうちゃんです。 翌日、聞いてみたら新しいスマホは、タッチの感度が良くて誤発信とのことです。 夜中の電話は心配しますよね('Д') 本日は、一日事務の […]
寒い朝には手がかじかんで、よく動かないっていう方へ！！
今日は、新聞で出ていた、南アルプスンの伊那が湖の紅葉を見に行ってきましたが、渋滞がすごくてちょっとびっくりしたこうちゃんです。 でもカエデがびっくりするほど鮮やかで心癒されました。 さて、今日は最近寒さが増 […]