チェアヨガのワークショップのオンライン講座受けました。

急に仕事がキャンセルになって、たまっていた雑用を90%こなせてほっとしているこうちゃんです。(^^)/
 
何かすぐにしないといけない事って、溜まっちゃってソワソワしますね。
 
今日は、先日ワークショップで受けた、チェアヨガのワークショップからです。
 
シニアヨガやシルバーヨガにはこれからドンドン大切なヨガなのでワークショップ受けてきました。
 
先生がボールをヒザに挟んでいます。

私のヨガでもポーズの中で、ヒザの内側にヨガブロックを挟んで太ももの筋肉を意識向けて頂くように、話すことが多いので
これからも、続けていこうと思いました。(^^)/

究極は、ボールやブロックでなくて、ティッシュペーパー一枚が落ちないようにすることがいいみたいです!
さっそく、レッスンで使わせていただきます(^’^)

ありがとうございました。_(._.)_