こうちゃんブログ
大殿筋筋トレ『バックキック』
本日は、脊柱管狭窄症の症状のある方が参加されました。 左の股関節から膝にかけて何か違和感があるようで、仙骨の傾きをみると、右に傾いておりました。 グループ体操でしたので、しっかりゆるめの体操と仙骨枕での矯正をして、歪まな […]
背骨コンディショニング体験体操
南アルプス市で背骨コンディショニンググループ体操の体験会を行ないました 皆さん、健康意識が強くて、真剣に体操を行なってくださいました。 背骨が歪まないようにするために、最後に筋トレ2種を行なってもらいまして、写真は大殿筋 […]
八王子で背骨体操のフォローをしてきました。
八王子市の市民講座に20人以上も集まっていただき背骨体操のフォローをしてきました。 今回はシニア向けの背骨体操でした。皆さん健康意識が高くて、今の段階から 関節を柔らかくして、筋力アップしていくと、姿勢が崩れず、からだの […]
S町の社会福祉協議会様より、イスでの体操体操が出来ないかと・・・
本日、S町へ背骨体操を広げるための営業で社会福祉協議会へ行ってきました。 いままで30人くらいを1クラスとしてイスに座っての体操を毎週行なっているようです。 イスは、キャスター付、ストッパー無しとの事で大きな動きがあると […]
道の駅富士川 背骨コンディショニング体操体会会
道の駅富士川会場で、今日は背骨コンディショニング体操体験会の2日目でした。 先週よりもすこしずつ内容がきつく行いましたが、皆さんしっかりと体操が出来ていました。 背骨コンディショニング体操では、写真のような大殿筋の筋トレ […]
生徒さんの一番人気のストレッチです
「座骨神経ストレッチ」 本日の背骨コンディショニング体操では、お尻の筋肉の計測を行いました。 その前に生徒さんの中で一番人気の「座骨神経ストレッチ」をおこないました。 このストレッチすると「足が軽くなって気持ちがいい」と […]
新たな講座3回コース 背骨コンディショニング体操
新規講座のご案内です。 単発3回コース 4/20から3回コースで背骨コンディショニング体操行ないます 開催日： 和5年4月20日㈭ 27日㈭ 5月11日㈭ 会場： 甲西農村環境改善センター 和室 大・小 […]
ウクレレの親子体験会に行ってきました
飼っている黒猫ちゃんが、なかなか膝の上に入ってくれないので、「猫の抱っこがうまくいく方法」を ネットで調べて2通りを実行し続けているホリウチコウジです。 膝に入って、持って5秒くらいは辛抱してくれてますが・・・(^_^; […]
櫛形山登山に生徒さんといってきました。
先日、ヨガの生徒さんと、近くの櫛形山登山に行ってきました。 みんな、地元でしたが、お一人を除いて、登山経験なしでの強硬でした。 平均年齢でいうと、約70歳代後半でお一人は、80歳代になっています。 初めは少し心配もありま […]