2020年7月6日 / 最終更新日時 : 2020年7月6日 堀内貢次（ほりうちこうじ） こうちゃんが思うこと ジョギング用マスクしてみました！ こんにちは！ ジョギング用マスク（ネックゲイター）してセブンイレブンに入ってみたら、店員さんに ものすごく怪訝な顔をされて少し複雑な気分になったこうちゃんです。( ;∀;) やっぱり怪しいですかね？ お中元の季節で、サマ […]
2020年7月5日 / 最終更新日時 : 2020年7月5日 堀内貢次（ほりうちこうじ） 趣味 二十跳び ウクレレ仲間のAさんが動画で二十跳びをしているのに刺激を受けて、40年以上ぶりに跳んでみたら3回目で引っかかって 悔しい気分のこうちゃんです。(‘Д’) いまの縄跳びは、ベアリンが入っているの […]
2020年6月19日 / 最終更新日時 : 2020年6月19日 堀内貢次（ほりうちこうじ） ヨガのポーズ 本日のポーズは、ゴキブリのポーズです 本日のポーズは、ゴキブリのポーズです。 仰向けに寝て手と足を天井に向けてブラブラと動かすポーズですけど、意外と運動量がありますよ！ ぜひ、動画見てやってみてください https://youtu.be/TII […]
2020年6月15日 / 最終更新日時 : 2020年6月19日 堀内貢次（ほりうちこうじ） ヨガのポーズ 優しい赤ちゃんのポーズ 本日のポーズは、優しい赤ちゃんのポーズです。 https://youtu.be/u-eiKB3e3aI 腰のこわばりに気持ちがいいポーズです とても簡単なのでぜひやってみてください。 まずは椅子に座っているような格好で腰 […]
2020年6月13日 / 最終更新日時 : 2020年6月13日 堀内貢次（ほりうちこうじ） ヨガのポーズ 今日のヨガのポーズは 真珠貝のポーズです 真珠貝のポーズのポーズは、股関節を開いてゆっくりとお辞儀をして、あとは呼吸を感じてみてください。 吐く息を長くするとリラックスしてきますし、開脚のポーズの準備にもなりますよ https://youtu.be/Tmm6Xy […]
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2020年6月11日 堀内貢次（ほりうちこうじ） レッスン 青柳スタジオ 2か月ぶりの再開です。 4月16日からお休みだった、青柳教室（自宅）の再開です。 みんなとは久しぶりの再開でとても嬉しかったです。 皆さんお元気で笑顔たっぷりのレッスンで1時間過ごせました。 本日は久しぶりという事もありまして体のいろんな部位を […]
2020年6月7日 / 最終更新日時 : 2020年6月13日 堀内貢次（ほりうちこうじ） ヨガの勉強 バスケット選手に良いというストレッチ動画を撮影！ 高校の同級生のA君と一緒に、バスケット選手向けの動画を10ポーズくらい撮りました。 A君は、代々木の自宅の屋上にスタジオを作って、そこでヨガやストレッチを広めていこうと思っています。 この日は、彼がトレーナーをしている女 […]
2020年6月5日 / 最終更新日時 : 2020年6月5日 堀内貢次（ほりうちこうじ） ヨガの勉強 アジャストのワークショップを受けました。 5月30日（土）に「1DAYのアジャストメント」ワークショップをオンライン講座で受けました。 担当は、しんのすけ先生です。 オンラインでしたが、とても丁寧に分かりやすく教えていただきまして、注意すべき所を理解出来ました。 […]
2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2020年6月3日 堀内貢次（ほりうちこうじ） ヨガのポーズ 1.ヨガのポーズ 「橋のポーズからの仰向けマッサージ」 本日のヨガのポーズは、「橋のポーズ」です。 https://youtu.be/ULFfs86D6yg このポーズのは寝ながら、太ももやお尻の筋肉が強化できます。 たたみ一枚分のスペースで出来るから居間でもす […]
2020年5月24日 / 最終更新日時 : 2020年6月13日 堀内貢次（ほりうちこうじ） こうちゃんが思うこと 散歩で肩の凝りがほぐれる？ 最近、夜間の散歩に行くことが多くなって、同じように散歩をしている人と、顔は見えないけど挨拶を交わすようになって楽しい意気持ちになるこうちゃんです。!(^^)! 夜の散歩は奥さんとも行くことがあるのですが、非常な肩こり持ち […]
