最近使っていないハサミの切れ具合を紙で切って試そうとしたら、自分の親指を切ってしまって、
「えー！」やっちまったとがっくりしちゃった、こうちゃんです

カーペットとかの段差でつまづきやすくなったなあと感じている方へ、こんなポーズをお伝えします

まず、立っていただき腰幅くらいに足を開きます。

 

ステップ1
まずは、足踏みを繰り返してウォーミングアップです。

 

ステップ2
足首を柔らかくするように、左足のかかとをあげてみます。右足も同じように行います。
そえから次に左足の前側の甲を伸ばすように爪を床に付けていきます。　右足も同じように行います。

 

ステップ3
最後は、かかとを付けたままで左足のつま先を出来るだけ高く上げていきます。
右足も同じように、この時、すねの骨が当たりの筋肉が動いているのを感じましょう

毎日繰り返して、出来るだけ高く上がるように繰り返していきます。

ぜひお試しくださいね！(^^)/