耳のモミモミで芯から暖かく

車を運転しながら、ナッツを膝にはさんで食べている時に、ブレーキを踏んだ拍子に床に落ちて、半分以上のナッツが袋から飛び出てしまって
ガッカリしたこうちゃんです。 さすがに、この時期、3秒ルールはきついですよね!!( ゚Д゚)

寒波襲来で毎日寒いですよね!


今日は簡単にポカポカを感じることが出来るポーズの紹介です。

「耳のモミモミ!」です。

ステップ1
両手で両耳を耳たぶあたりから親指と人差し指で摘まんでみます。

ステップ2
摘まんだ手を後ろ側に広げてみたり、前側に戻してみたりして、少し耳たぶに刺激をしてみます

ステップ3.
耳たぶからほんの少しづつ上の方に移動して同じように動かしていきます。
最後は、耳の一番上まで少しづつずらして大きく動かしていきます

ステップ4.
その後は、耳の裏側の根元部分を親指以外の4本の指を軽く曲げてみて指先で上下しながらさすってみます

ステップ5.
人差し指と中指でチョキにして、耳たぶを挟むように上下に動かしてほぐします

ステップ6.
手をパーにしばがら、耳の表面全体を前まわり、後ろ回りして刺激します

ステップ7.
最後に、親指を、耳の穴の入り口に軽くかけてみて、残りの指をパーと開きながら前後を繰り返します

どうでしょうか?少しは耳の周りから、お顔全体が暖かくなってきたでしょうか?

寒いなと感じるときには、すぐに効果がでるのでお試しくださいね(^^)/