背中を緩めて緊張を取る「金魚のポーズ」
竹ほうきを逆さにして何十本も横に広げた生垣を見つけた時にビックリしてしまったこうちゃんです。 調べてみ見たら、昔ビフォーアフターの設計の先生のセンスのようで元々ある工法のようですね！(^^)/ さて、今日のワンポイントレ […]
足のらくらくマッサージ
2日前に雪かきをして、今日になって軽い筋肉痛がやってきてちょっと悲しいこうちゃんです。 毎日の温度変化が激しいですね。 今日の昼間はかなり暖かかったですけど、朝方や日が暮れると急に冷えてきますね。 本日の冷え対策 […]
足先の冷たいときに効果的「ラッコのポーズ」
昨日の積雪で、都内に行ったら、自分の車しか雪が残っていなくて、ちょっと恥ずかしかったこうちゃんです！！ さて、今日は、毎日寒くて足の先っぽが冷たいと、 なんか体全体が冷たく感じますよね。 そこで今日は […]
体全体が冷えている時は、背中から暖かくなりましょう！
お客さんが来るので掃除をしてたら、探していた本が見つかって嬉しかったこうちゃんです！(^o^) 本日の寒さ対策ポーズは、 『背面伸ばしのポーズ』です。 手足も冷えますが、背中とか内蔵の冷えも感じる時期なので体を使って暖め […]
ねじりのポーズで、腰から下の血流をよくしよう！！
眼鏡がくもるのが嫌で、マスクをする時には、マスクの上部を内側に折り返すと息がレンズに行かないので曇らないという 情報を得たのでやってみましたが、全くダメでションボリな気分のこうちゃんです。"(-""-)" 眼鏡用の曇り止 […]
耳のモミモミで芯から暖かく
車を運転しながら、ナッツを膝にはさんで食べている時に、ブレーキを踏んだ拍子に床に落ちて、半分以上のナッツが袋から飛び出てしまって ガッカリしたこうちゃんです。 さすがに、この時期、3秒ルールはきついですよね！！( ﾟДﾟ […]
2021年明けましておめでとうございます。
あけましておめでとうございます 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 今年は、100歳まで元気で動けるためにたくさんのメニューを用意しております どうぞ、まだまだ当分続くコロナ禍ではありますが、家で籠りっぱなしではなく […]
ウィーキングのレッスンに行ってきました。
吉川恵一先生のスタジオでウォーキングのプライベートレッスンを受けてきました。 私の目標とする100歳まで元気で動けるテーマの根本は、しっかり歩けること！ なので、今のうちからしっかりとした歩き方をマスターして、生徒さんに […]
