ヨガビリーボール(スパイクボール)で足裏の血流促す

こんにちは!

スマートウォッチ使ってみたらやたらと万歩計の数値が気になって歩くようになったこうちゃんです。(^^)/

今日のテーマは、足裏の血流をよくするヨガビリーボールを足裏ゴロゴロする方法です。

この写真では、いろいろと膝や座骨へも移動するために寝ながらやっていますけど、立ってヨガビリーボールを踏むと、もっと効果的です

足先が冷たい方でも、3分も踏んでいると足裏が暖かくなりましたと喜んでいただけます

テニスボールでも代用できますので是非お試しください。