甲府市の出前講座にいってきました
こんにちは！！ 9月21日㈭に甲府の北公民館へ背骨体操の出前講師に行ってきました。 検査では皆さん首凝り肩こりが多いので、まずはリラックスしてもらいながら、「胸ひらき」の体操を行ないました。 皆さん、ご自分のからだの左右 […]
大殿筋筋トレ『バックキック』
本日は、脊柱管狭窄症の症状のある方が参加されました。 左の股関節から膝にかけて何か違和感があるようで、仙骨の傾きをみると、右に傾いておりました。 グループ体操でしたので、しっかりゆるめの体操と仙骨枕での矯正をして、歪まな […]
背骨コンディショニング体験体操
南アルプス市で背骨コンディショニンググループ体操の体験会を行ないました 皆さん、健康意識が強くて、真剣に体操を行なってくださいました。 背骨が歪まないようにするために、最後に筋トレ2種を行なってもらいまして、写真は大殿筋 […]
S町の社会福祉協議会様より、イスでの体操体操が出来ないかと・・・
本日、S町へ背骨体操を広げるための営業で社会福祉協議会へ行ってきました。 いままで30人くらいを1クラスとしてイスに座っての体操を毎週行なっているようです。 イスは、キャスター付、ストッパー無しとの事で大きな動きがあると […]
生徒さんの一番人気のストレッチです
「座骨神経ストレッチ」 本日の背骨コンディショニング体操では、お尻の筋肉の計測を行いました。 その前に生徒さんの中で一番人気の「座骨神経ストレッチ」をおこないました。 このストレッチすると「足が軽くなって気持ちがいい」と […]
新たな講座3回コース 背骨コンディショニング体操
新規講座のご案内です。 単発3回コース 4/20から3回コースで背骨コンディショニング体操行ないます 開催日： 和5年4月20日㈭ 27日㈭ 5月11日㈭ 会場： 甲西農村環境改善センター 和室 大・小 […]
ウィーキングのレッスンに行ってきました。
吉川恵一先生のスタジオでウォーキングのプライベートレッスンを受けてきました。 私の目標とする100歳まで元気で動けるテーマの根本は、しっかり歩けること！ なので、今のうちからしっかりとした歩き方をマスターして、生徒さんに […]
ヨガビリーのスキルアップ講座を受けてきました
最近、寒くなってきたせいか、マスクをしたままだと眼鏡の曇りが 激しくて気が散っちゃっているこうちゃんです。(;'∀') 先日、ヨガビリーでの白澤葉月先生によるスキルアップ講座を受けてきました。 各ヨガビリー講師が日頃の指 […]
瞑想のまりちゃんと一緒に、股関節ほぐしヨガしてきました
車で出張ピザ屋さんが自宅近くに来ていたので、思わずよって注文していたこうちゃんです。 家の近くには、配達ピザ屋さんがないから嬉しいですね。(^_^)v 瞑想のまりちゃんとコラボで私は、瞑想前の解しヨガをしてきました。 最 […]