股関節可動域運動
堀内貢次（ほりうちこうじ）『股関節の可動域運動』です。
①ストレッチ系のストラップや長めのタオルを使い足裏にかけてかかとを外側に押し出すように膝の曲げ伸ばしの繰り返しです。
30往復を目安に繰り返して股関節の外旋や外転に働きかけます。
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②次に、『股関節の矯正』です。黄色い仙骨枕(赤丸）を大転子の5ｃｍ下に当てて上の足を前後に動かします。（10往復が目安）
黄色い仙骨枕の当たっているところを押し込むようにすると矯正されていきます。
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毎日続けていくと股関節の開きが良くなってきます。
本日のお客様は特に左側の股関節の開きが良くなかったので、左の回数を2倍多く行いました。
最後は仙骨が歪まないように大殿筋のトレーニング（バックキック）をしっかり行いました。
「背骨コンディショニング」をホームページからのお申込みの場合、通常体験料1000円（体調や要望のヒアリング＋1時間の背骨コンディショニング体験）のところが無料となります。
