甲府市の出前講座にいってきました

こんにちは！！
9月21日㈭に甲府の北公民館へ背骨体操の出前講師に行ってきました。

検査では皆さん首凝り肩こりが多いので、まずはリラックスしてもらいながら、「胸ひらき」の体操を行ないました。
皆さん、ご自分のからだの左右差を感じてもらって苦手な方を多めにして、バランスを取っていきます。

続いてい腸脛靱帯のストレッチです。
結構、腿の外側が突っ張るという方が多いので、丁寧に緩めて行きます。

このストレッチの後は、やっているときは少しきついのですが、終わった後はスッキリしたという感想がもらえるポーズです。

日頃の運動不足や、からだの硬さに気付きがあったようで、運動のきっかけになってもらえたらと思います。

「背骨コンディショニング」をホームページからのお申込みの場合、通常体験料1000円（体調や要望のヒアリング＋1時間の背骨コンディショニング体験）のところが無料となります。