2021年1月12日 / 最終更新日 : 2021年1月12日 堀内貢次（ほりうちこうじ） 100歳健康ブログ ねじりのポーズで、腰から下の血流をよくしよう！！ 眼鏡がくもるのが嫌で、マスクをする時には、マスクの上部を内側に折り返すと息がレンズに行かないので曇らないという 情報を得たのでやってみましたが、全くダメでションボリな気分のこうちゃんです。”(-“ […]
2021年1月12日 / 最終更新日 : 2021年1月12日 堀内貢次（ほりうちこうじ） 100歳健康ブログ 耳のモミモミで芯から暖かく 車を運転しながら、ナッツを膝にはさんで食べている時に、ブレーキを踏んだ拍子に床に落ちて、半分以上のナッツが袋から飛び出てしまって ガッカリしたこうちゃんです。 さすがに、この時期、3秒ルールはきついですよね！！( ﾟДﾟ […]
2020年12月13日 / 最終更新日 : 2020年12月13日 堀内貢次（ほりうちこうじ） 100歳健康ブログ 非常事態宣言の時に中止になったヨガのレッスン代金が、昨日返金されて、気分的に何か嬉しくなって美味しいものでも 買っちゃおうと思ったこうちゃんです。 先日、ヨガのレッスンの時に、ケアマネージ […]
2020年11月11日 / 最終更新日 : 2020年11月12日 堀内貢次（ほりうちこうじ） 100歳健康ブログ 季節の変わり目でなんか胃腸の調子が良くないな！という方へのポーズです！！(^^)/ お気入りのコーヒー屋さんへお豆を買いに行ったら、定休日で ちょっぴりがっかりしたこうちゃんです。 感じのいいマスターに会いたかったな～ 今日は、季節の変わり目で、なんか胃腸の調子がいまいちだな～という方へ こんなポーズを […]
2020年10月11日 / 最終更新日 : 2020年10月11日 堀内貢次（ほりうちこうじ） 100歳健康ブログ 洗顔の時に前かがみになって腰のあたりが少し重く感じたあなたへ・・・ 二個入りのテニスボールを100円で買って、テニスボールマッサージをしてみたら、2個とも3分以内でパンクしてしまい、ちょっとがっかりしてしまったこうちゃんです。 生徒さんに100円で買えますよって言ったのに申し訳ない気持ち […]
2019年6月2日 / 最終更新日 : 2019年6月2日 堀内貢次（ほりうちこうじ） 100歳健康ブログ 癒しヨガと瞑想を行います。 昨夜は甲府で、かねてから約束していた仲人さん夫婦との飲み会をお誘いしたのに、すっかりご馳走に なってしまい、ちょっと申し訳ない気持ちになってしまった山梨ヨガのこうちゃんです 6月26（水）にさんさんサロンさんで、瞑想担当 […]
2019年4月22日 / 最終更新日 : 2019年4月22日 堀内貢次（ほりうちこうじ） 100歳健康ブログ ヨガ保険の更新に行ってきました。 こんにちは。 ４月２１日（日）ヨガ保険の更新で千代田区へ行ってきました。 正式な名称は、ヨガ安全指導員の保険。 その日は、オーガニックライフ東京というヨガの大きなイベントがあって、その会場内の、体育館の中で行われました。 […]
2018年12月4日 / 最終更新日 : 2018年12月4日 堀内貢次（ほりうちこうじ） 100歳健康ブログ 山梨から離れてヨガビリーのアドバイザー養成講座を受けてきました。 11月28日（水）以前からとっても関心のあった、ヨガビリーという、ヨガとリハビリを組み合わせたアドバイザー養成講座を受けてきました。 私自身も、シニアヨガやシルバーヨガを中心にヨガ教室をしているため、とっても興味がある内 […]
2018年10月18日 / 最終更新日 : 2020年3月26日 堀内貢次（ほりうちこうじ） レッスン 今月も山梨ヨガから離れて渋谷のシルバーヨガに行ってきました。 毎月一度お伺いしている渋谷区の老人ホームでのシルバーヨガです。 二部制で、一部は館内の方向けのシルバーヨガです。 今回は、５人ほどに参加して頂きました。 椅子ヨガをメインに肩回りをしっかりと動かしていただきました。 写真 […]
2018年9月20日 / 最終更新日 : 2018年9月20日 堀内貢次（ほりうちこうじ） 100歳健康ブログ 昨日は山梨から離れて池袋でヨガビジネスの勉強会に行ってきました。 きのうは、月の一度のヨガのビジネス面での勉強会に行ってきました。 いろんな業界の方と5時間いろんなテーマで意見交換をしていきます。 特に、印象深かった昨日のテーマは、「自分自身が第三者からどう思われている」かを知るための […]
