高齢者学級へ出張の体操体操をしてきました。

今回の出張の背骨体操は椅子を使っての体操でした。

体操教室という感じより、学級の集まりの講義という一環だったため、皆さん普段着の格好なので、
出来るだけストレッチ多めの背骨体操を心がけました。

でも筋力トレーニングも大切な事を理解していただきたいので、一番弱い強度での筋トレはしっかりと行ないました。

皆さん、筋肉痛になるかも・・・

「背骨コンディショニング」をホームページからのお申込みの場合、通常体験料1000円（体調や要望のヒアリング＋1時間の背骨コンディショニング体験）のところが無料となります。