山梨ヨガのこうちゃん、渋谷へ老人ホームのシルバーヨガしてきました。

山梨ヨガのこうちゃんです。

今日は、毎月通っている渋谷の老人ホームで椅子ヨガとシルバーヨガをしてきました。

 

今回、初めて皆さんが集まる前に、今勉強中のウクレレで「ふるさと」を弾いてみて、3～4人で歌いながら過ごしました。

やっぱり歌もいいですね。自然とみんなが歌ってくれるのが嬉しいです。

次回からも椅子ヨガをやる前にウクレレで歌を歌う時間を増やしていけたらなあと思いました。

 

2部目はホームの近隣の方とのヨガマットを使用してのシルバーヨガです。

この日、初参加の方がいて、マットでのヨガが少しきつそうでしたので、中盤から椅子ヨガに変更しました。

どんな時でも対応が出来るように引き出しを多く持つ必要性を改めて痛感した一日でした。

いろんな場面でのポーズの流れを改めて組み立ててみようと思います。