映画「テネット」を観てきました。

 

映画のテネットを長女達と観てきて、終わった後食事しながら、誰一人理解していなくて笑っちゃたこうちゃんです(((^_^;)
皆さんが、2度観る訳が分かりました( 。゚Д゚。)

今回は、
パソコンのしすぎで、少し肩や首がこっちゃったという方へ、

パソコンや事務仕事に集中していても30分くらい経ったら、肩や首を意識的にほぐしみて下さいね。(^.^)

まず、胸の前で手を合わせて、息を吸いながら両手を天井の方へ上げていき、その手を斜めに広げて肩の力を抜いていきます。
それからみぞおち当たりを広げて伸ばして、お顔を斜め上を見るようにして、ゆっくりと深い呼吸をしていきます。
まずは、4呼吸してみて、気持ち良ければ、もう数呼吸続けて、リラックスしてみて下さい。

胸が広がって、不快呼吸もするので、強ばりが取れてくると思います。

ぜひ試してみて下さい(^.^)

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