優しい赤ちゃんのポーズ

本日のポーズは、優しい赤ちゃんのポーズです。

https://youtu.be/u-eiKB3e3aI

腰のこわばりに気持ちがいいポーズです

とても簡単なのでぜひやってみてください。

まずは椅子に座っているような格好で腰に痛みがないかをチェックして、膝を胸に近づけても気持ちよければ、

回数やもう少し腰を伸ばしていってみてください。