今日のヨガのポーズは　真珠貝のポーズです

真珠貝のポーズのポーズは、股関節を開いてゆっくりとお辞儀をして、あとは呼吸を感じてみてください。

吐く息を長くするとリラックスしてきますし、開脚のポーズの準備にもなりますよ

https://youtu.be/Tmm6Xy3mFQM

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堀内貢次（ほりうちこうじ）

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