今日のヨガのポーズは 真珠貝のポーズです
真珠貝のポーズのポーズは、股関節を開いてゆっくりとお辞儀をして、あとは呼吸を感じてみてください。
吐く息を長くするとリラックスしてきますし、開脚のポーズの準備にもなりますよ
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