今日のヨガのポーズは 真珠貝のポーズです

真珠貝のポーズのポーズは、股関節を開いてゆっくりとお辞儀をして、あとは呼吸を感じてみてください。

吐く息を長くするとリラックスしてきますし、開脚のポーズの準備にもなりますよ

https://youtu.be/Tmm6Xy3mFQM