椅子を使って仙骨の矯正

今回も昭和町のコレカラ体操にいってきました。
椅子でも背骨矯正の一番大切な所、『仙骨」の矯正の方法をご紹介します。

バスタオルを二つ折りにしてそこから筒状になるようにまるめて行きます

これを骨盤の中心にある仙骨に当てて椅子に座って出来るだけお尻を前側にもっていって仙骨に当たるようにして座ります
（上記の、舞台にいる私のようにします）

これで少し左右に揺すってみて仙骨を押し込むようにして後方変位を矯正します。

更に、余裕のある方はしっかりと座面を両手で押さえて足を上げたり下げたりして仙骨に足の重みを加えていきます
カラダの歪みは仙骨からですから、しっかり矯正していきましょう(^_^)v

「背骨コンディショニング」をホームページからのお申込みの場合、通常体験料1000円（体調や要望のヒアリング＋1時間の背骨コンディショニング体験）のところが無料となります。