背骨体操をしてきました。

本日は背骨コンディショニング体操をしてきました。
⬇

公民館で背骨コンディショニング体操をしてきました。

公民館の行事で、普段では、セミナーや音楽鑑賞等をしている中で、今回は、背骨コンディショニング体操を選択していただきました。
感謝しております。

やはり、運動経験が少ない方は、関節の可動域がよくないようで動くのが辛そうでした
捻りの体操や肩を広げる時では、体の動きに左右差があるのを実感して頂き、
苦手だった方を回数多めにして、矯正していきます。

（巻き肩の緩和になる体操）

その他、手を使ったりバスタオルを使用したりしてできる限り体の歪みを矯正してもらいました。

そして、最後に体の歪みが起きないように筋トレも行いました。

体操後の質問コーナーでは、ご自分が抱えている体の不具合に関しての質問が多くて、具体的な体操方法をお伝えして、完了しました。
お疲れ様でした。

「背骨コンディショニング」をホームページからのお申込みの場合、通常体験料1000円（体調や要望のヒアリング＋1時間の背骨コンディショニング体験）のところが無料となります。