今日は、山梨のヨガから離れて渋谷区でシルバーヨガ教室行いました

今日は毎月恒例の東京渋谷区の老人ホームでのシルバーヨガでした。

全て椅子を使ってのヨガクラスです。約30分間肩回りから、首、体側、足としっかりと動いて

頂きました。

後半は身体がポカポカとして頂き皆さんの笑顔が見られてよかったです。(#^.^#)

最後に頭から、顔回りを指先で軽く叩き、それから耳の下と頬の後ろ側も軽く叩いて

唾液が少し促されるのを実感して頂きました。

短い時間でしたけど、体力を付けて皆で

この暑い夏を乗り切っていきましょう(^^)/