生徒さんの一番人気のストレッチです
「座骨神経ストレッチ」 本日の背骨コンディショニング体操では、お尻の筋肉の計測を行いました。 その前に生徒さんの中で一番人気の「座骨神経ストレッチ」をおこないました。 このストレッチすると「足が軽くなって気持ちがいい」と […]
新たな講座3回コース 背骨コンディショニング体操
新規講座のご案内です。 単発3回コース 4/20から3回コースで背骨コンディショニング体操行ないます 開催日： 和5年4月20日㈭ 27日㈭ 5月11日㈭ 会場： 甲西農村環境改善センター 和室 大・小 […]
ウクレレの親子体験会に行ってきました
飼っている黒猫ちゃんが、なかなか膝の上に入ってくれないので、「猫の抱っこがうまくいく方法」を ネットで調べて2通りを実行し続けているホリウチコウジです。 膝に入って、持って5秒くらいは辛抱してくれてますが・・・(^_^; […]
櫛形山登山に生徒さんといってきました。
先日、ヨガの生徒さんと、近くの櫛形山登山に行ってきました。 みんな、地元でしたが、お一人を除いて、登山経験なしでの強硬でした。 平均年齢でいうと、約70歳代後半でお一人は、80歳代になっています。 初めは少し心配もありま […]
マイタケと豚肉の炒め物に挑戦！
昨日の早朝に、土井善晴さんの料理教室を見てたら、これなら作れると思ってやる気が湧いてきたホリウチコウジです。!(^^)! 「マイタケと豚肉炒め」です。 超簡単です！ 豚肉切って、マイタケを手でさばいて炒めるだけです。 最 […]
肩コリの緩和ヨガで喜ばれました！
さんさんサロンさんのヨガ教室に行ってきました。 皆、肩こりがすごいようで、肩・首周りをほぐすポーズをたくさん取り入れました。 ご自宅でも出来るものばかりなので、気になるときはぜひ、お家でもやってみてくださいね。 その後は […]
瞑想のまりちゃんとのコラボ！
昨日は、瞑想前のヨガ担当でした。 夜の7時から40分ですが、瞑想中の座り心地をよくするために股関節関係を中心に、 その後は、皆さんのご要望に応じた解しのポーズを取り入れて行きました。
腸活の入門講座受けてきました
こんにちは！ 黒猫のはるちゃんが、去勢手術を終えて帰ってきてホッとしているこうちゃんです。 5/24(月)日本美腸協会主催の「腸の入門講座を受けてきました。 先生は広島、受講生の方は長崎、そして私は山梨と、リモートならで […]
100歳でも元気で動けるためには正しいウォーキングが大事！
5月5日(水)に終日で美歩検定3級のポイントの講座を受けてきました。 わたしは、まだ、テキストを完全に終了していませんでしたが、特別に参加させていただきました。 100歳でも元気で動ける健康ヨガを提唱している私にとっ […]