櫛形山登山に生徒さんといってきました。

先日、ヨガの生徒さんと、近くの櫛形山登山に行ってきました。

みんな、地元でしたが、お一人を除いて、登山経験なしでの強硬でした。

平均年齢でいうと、約70歳代後半でお一人は、80歳代になっています。

初めは少し心配もありましたが、皆さん日頃から動いている方なので、元気で頂上まで登ることができました。

お弁当は、櫛形山から40分ほど先の裸山で。

天気も良くて、富士山や、南アルプスの山々もしっかりと見ることが出来て楽しかったです。(^’^)

みんな、これなら100歳でも元気で動けそうです。

来年のアヤメの季節にまた登る話も出てました。

やはり、下半身の筋肉の強化が大切ですね。

100歳でも元気を目指したい方、
自分一人では、なかなか健康維持が難しい方はぜひ、ご相談くださいね。
!(^^)!