渋谷区のアライブで椅子ヨガしてきました

6月17日　月に一度の渋谷区の老人ホーム・アライブさんへ椅子ヨガをしてきました。

約30分くらいの椅子ヨガでしたが、出来る限り全身を動かして、更に、しっかりと呼吸を取り入れて、少し汗ばむようなヨガの時間を

過ごしてきました。

ヨガのクラスが終わったあと、最近は入所の方と近隣でご参加された方との懇親会がかなり盛り上がって楽しい時間に

なっています。

ヨガのポーズのことや、元気でいる秘訣、ホームの近所での行事等々、20分くらいの会話なのですがいつも笑いが絶えません。

ポーズのお話の中では誤嚥のお話が出てきたので、次回からは、「ライオンのポーズ」を取り入れていきましょうと、懇親会でも少し実践

してもらって「なんか効きそう」なんて意見も聞けました。

さて、次回は、7月23日（火）です。