7月の昭和町「これから」教室で背骨C体操しました

7月の背骨コンディショニング体操をしてきました。
基本は、椅子を使っての背骨C体操ですが、もう6～7回目になるので、かなりの体操メニューが増えてきました。

まずは、背骨コンディショニングで大切な仙骨は動きますというお話からしっかりさせていただき、この土台が歪むからからだの不調になりますと言うことで、検査を行ない体操を始めていきます。

（背骨の図で仙骨の位置を伝えます）

（検査です。すねの所の座骨神経に沿って痛みのチェック）

からだの歪みの始まりの仙骨（骨盤の中央部分）にますタオルをくるくる丸めてお尻の下に敷きます
乗るだけで痛みの出る方は、仙骨のズレが考えられるのでしばらく乗りながら、痛気持ちがいいくらいの方から
足を伸ばして足先をぶらぶらしていきます

一番大切な部分の矯正になるので、少し時間をかけて体操をしていって、更に頑張れる方は足を浮かしたり戻したりをしていきます

 
（赤い矢印の所にバスタオルを丸めて敷いてます⇒仙骨矯正）

その他、仙骨や腰椎に効く体操の後は、筋トレタイムになります。
今回は背骨全体を支えるための背筋をみんなでしました。
いくら、体を動かして背骨の状態が良くなっても筋肉がないとあっという間に戻ってしまうので、

時間はかかりますが、筋トレは本当に大切ですね

（斜め向きの背筋筋トレです）

ここまで、また、すねの両サイドを押してみて痛みが減ったかの検査です。
痛みが減ったと実感出来た方が多くて良かったです。

次回も今回の続きをやっていきたいと思います

「背骨コンディショニング」をホームページからのお申込みの場合、通常体験料1000円（体調や要望のヒアリング＋1時間の背骨コンディショニング体験）のところが無料となります。