ヨガのポーズ

渋谷の老人ホームで笑いヨガやってきました。

2019.07.27
こんにちは。 地元、富士川町のお祭りが台風が来ていて雨で行われるのか?中止になってしまうのか? お祭りで、夜の食事を調達しようとしていてヤキモキしている山梨ヨガのこうちゃんです。   7/23(火)は毎月の渋谷の老人ホームで、シルバーヨガをしてきました。 &n
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出口眞喜子先生のワークショップに参加してきました。

2019.07.27
こんにちは。 来年のオリンピックのための交通規制のテストに、完全に巻き込まれてしまい、ルートを変えて裏道のつもりが、どこへ行っても大渋滞で 2つの約束の時間に間に合わなくて慌ててしまってソワソワした山梨ヨガのこうちゃんです。   7/21(日) 出口眞喜子の先生の 
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笑いヨガリーダー養成講座に参加してきました

2019.07.06
こんにちは。 ウクレレの練習会に参加した帰りに、友達のまりちゃんから庭の畑のもぎ立てきゅうりを頂いて、お味噌を付けて 酒のつまみにしようと思った、山梨ヨガのこうちゃんです。   笑いヨガリーダー養成講座に参加   6月29日、30日で東京の水道
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陰ヨガのベーシックコースに参加してきました

2019.06.23
陰ヨガの基本 6月22日(土)、代々木のアンダーザライトで沢りえ先生の陰ヨガベーシックを受けてきました。 陰ヨガのポーズは、一つのポーズを3~5分以上キープして筋肉を緩めていくのが特徴的です。続けることによって関節の可動域が 広がり柔軟性が高まります。また慣れてくると、リラックス感
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渋谷区のアライブで椅子ヨガしてきました

2019.06.20
6月17日 月に一度の渋谷区の老人ホーム・アライブさんへ椅子ヨガをしてきました。 約30分くらいの椅子ヨガでしたが、出来る限り全身を動かして、更に、しっかりと呼吸を取り入れて、少し汗ばむようなヨガの時間を 過ごしてきました。 ヨガのクラスが終わったあと、最近は入所の方と近隣
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癒しヨガと瞑想を行います。

2019.06.02
昨夜は甲府で、かねてから約束していた仲人さん夫婦との飲み会をお誘いしたのに、すっかりご馳走に なってしまい、ちょっと申し訳ない気持ちになってしまった山梨ヨガのこうちゃんです 6月26(水)にさんさんサロンさんで、瞑想担当のまりちゃんと一緒に「癒しヨガと瞑想」を行います。 私は、ヨガ
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ヨガビリーインストラクター養成講座の最後の講義に参加

2019.05.31
5月の暑さでも、朝方の冷え込みで首を寝違えたみたいで、左側を向けなくなってしまった山梨ヨガのこうちゃんです。 5月27日、28日の19時から、ヨガビリーのインストラクター養成講座の最後の講義、「東洋医学」を受けてきました。 講師は、鍼灸師の岩崎 俊先生です。 とても若いのに、自身がとても
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癒しヨガと瞑想でヨガ担当してきました。

2019.05.26
今日は、長野県に「石焼きのおやき」を食べに行くことになって、家族5人で盛り上がってワクワクしている山梨ヨガのこうちゃんです。 5月24日(金)の19時から、「さんさんサロンさん」のマリちゃんと「超癒しのヨガと瞑想」というテーマで、私はヨガをお伝えしてきました。 瞑想の時に長く座っ
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渋谷の老人ホームに行ってきました

2019.05.20
山梨ヨガのこうちゃんです。 今日は、月一度の渋谷の老人ホームで椅子ヨガをしてきました。 今回は、いつもと違って、私が円の中に入ってヨガをしてきました。 ヒントになったのは、音楽の慰問によく行く友人から、「円の真ん中で演奏をするととてもみなさんよく聞いてもらえて、歌ってほしい曲のリク
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令和元年 ウクレレの初弾きです

2019.05.02
こんにちは。 山梨ヨガのこうちゃんです。 5月1日(水)11時からウクレレ仲間の南アルプスのグループと小瀬スポーツ公園でウクレレ演奏してきました。     「令和」初弾きということで、弾きなれた曲、挑戦したい曲を5時間くらい弾きっぱなしでした。
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ヨガビリー新聞から

2019.04.22
ヨガビリーの代表の須之内先生の毎月発行しているヨガビリー新聞です。   すごく絵が上手で分かりやすいですー (^^)/ 下半身の解しや鍛えることがの大切さが伝わってきます。 ヨガビリーの目的は、自分の力でいつまでも自由に生活していき健康寿命を延ばすことなので
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ヨガ保険の更新に行ってきました。

2019.04.22
こんにちは。 4月21日(日)ヨガ保険の更新で千代田区へ行ってきました。 正式な名称は、ヨガ安全指導員の保険。 その日は、オーガニックライフ東京というヨガの大きなイベントがあって、その会場内の、体育館の中で行われました。   更新に当たって、講義があり
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ヨガ保険の更新してきました。

2019.04.21
今日は、東京の千代田区へ行ってヨガの保険の更新をしてきました。     まずは、更新前に講義です。この日は、オーガニックライフ東京のヨガのイベント会場でもあって保険以外の方達もたくさんいる中で体育館で講義を受けました。いろいろなヨガでの事故例を聞いたりし
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山梨ヨガのこうちゃんです。 千葉のヨガビリー同好会で研修してきました。

2019.04.11
こんにちは。山梨ヨガのこうちゃんです。 今日は、千葉の若葉いきいきセンターでヨガビリー同好会に参加してきました。   ヨガビリーとは、ヨガとリハビリを合わせた心と体を調える新しいヨガで、自分の力でいつまでも自由に生活していく、健康寿命を延ばすためのヨガです。  
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山梨ヨガのこうちゃんです。 ヨガビリーインストラクター養成講座の6日目です

2019.04.01
こんにちは。山梨ヨガのこうちゃんです。3月31日(日)ヨガビリーのインストラクター養成講座の第6日目を受けてきました。 ヨガビリーとは、ヨガとリハビリを合わせた心と体を調える新しいヨガで、自分の力でいつまでも自由に生活していく、健康寿命を延ばすためのヨガです。 第6回目で私以外のお二人の
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山梨ヨガのこうちゃん 千葉の若葉区でヨガビリーの勉強に行ってきました。

2019.03.30
こんにちは。山梨ヨガのこうちゃんです。 3月25日に今勉強中のヨガビリークラスの見学をしてきました。 ヨガビリーとは、ヨガとリハビリを合わせた心と体を調える新しいヨガで、自分の力でいつまでも自由に生活していく、健康寿命を延ばすためのヨガです。 代表のみちこ先生に付いて、この日は、先
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山梨ヨガのこうちゃんです。 「ゆめこころ」さんで第二回目のヨガ教室です。

2019.03.29
こんにちは。山梨ヨガのこうちゃんです。 3月24日(日)に南アルプスの「ゆめこころ」さんで、第二回目のヨガ教室を行ってきました。 前回は、小学校の体育館を使いましたが、今回は、ゆめこころさんの館内でヨガ教室を行いました。 生徒さんや親御さんと一緒にヨガ教室を行いました。皆さん、動き
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山梨ヨガのこうちゃん、渋谷へ老人ホームのシルバーヨガしてきました。

2019.03.23
山梨ヨガのこうちゃんです。 今日は、毎月通っている渋谷の老人ホームで椅子ヨガとシルバーヨガをしてきました。   今回、初めて皆さんが集まる前に、今勉強中のウクレレで「ふるさと」を弾いてみて、3~4人で歌いながら過ごしました。 やっぱり歌もいいですね。自然とみ
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山梨ヨガのこうちゃんです。 ヨガビリインストラクター養成講座5日目

2019.03.08
こんにちは。山梨ヨガのこうちゃんです。 3月3日(日)に千葉のヨガビリー・スタジオでヨガビリー インストラクター養成講座の第5日目を受けてきました。 ほぼ同時期に養成講座を受けている、女性お二人と私の3人で、交代にヨガビリーの実際のクラスを想定したシークエンスを行うという課題の日でした。
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山梨ヨガのこうちゃん、東京でヨガビリークラスの体験です

2019.03.06
こんにちは。山梨ヨガのこうちゃんです。 2月26日火曜日の14時~、東京のある障害施設でヨガビリー代表のみちこ先生と一緒にヨガビリークラスへ補助として参加してきました。 生徒さんは、普段、車いすの生活が多いため、マットに寝転ぶ形でヨガビリークラスが始まります。先生は、生徒さんの腰回りや、
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山梨ヨガのこうちゃん、ウクレレ体験会に参加してきました

2019.02.28
山梨ヨガのこうちゃんです。 2月23日(日)は、山梨の島村楽器さんにタイアップして頂きまして、「弾くじゃんウクレレ」でウクレレ体験会及び、演奏会に参加してきました。 最近は、山梨でもウクレレの熱は高くなる一方で、体験会にも何名かが参加して頂き、簡単なコードを覚えて、何曲か弾いてもらったり
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山梨ヨガのこうちゃんです。 今日は、出張ヨガを2つ行ってきました。

2019.02.22
山梨ヨガのこうちゃんです。 先日、午前と午後で2件のヨガ教室に行ってきました。 午前中は、老人ホームで、午後は、甲府市の福祉サービス事業所の「こっとん」さんの従業員さん向けにヨガのレッスンをしてきました。   まずは、基本の足の解しから入っていきます
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山梨ヨガのこうちゃんです。 「NPO法人 ゆめこころ」さんで第2回のヨガレ…

2019.02.22
山梨ヨガのこうちゃんです。 いつもウクレレの練習会のために第3土曜日に練習場としてお借りしている「ゆめこころ」さんで第2回目のヨガレッスンを行うことが決まりました。 皆さんの肩や腰、また運動不足が少しでも改善できるように、今からいろいろなポーズを考えています。 お時間のある方は、一
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山梨ヨガのこうちゃんです。不思議なスパイクボール!を使ってみると

2019.02.13
山梨ヨガのこうちゃんです。 先日のケアプランいなみさんのヨガのレッスンの前に、スパイクボールを各自にお渡しして、簡単な使い方をお話しました。     そしたら皆さん各自で、自分の気持ちいい部分の腰や腿の裏側、膝にあてて「気持ちいい」と声を出して実感
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山梨ヨガこうちゃん! ヨガビリー講師養成講座4日目に行ってきました。

2019.02.13
山梨ヨガのこうちゃんです。 先日の日曜日、ヨガビリー指導者養成講座の4回目を教わりに千葉市まで行ってきました。 今回は、補助具としてセラバンドを使用してのポーズを勉強してきました。 ヨガビリーの5つの特徴(1.脳への刺激、2.丈夫な骨と筋肉作り、3.セラピー効果、4.骨を丈夫に、5
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山梨ヨガ こうちゃんのインタビューコーナー 生徒さんの加藤さんへインタビュ…

2019.02.11
山梨ヨガのこうちゃんの生徒さんへのインタビューコーナーです。 今回は、土曜のクラスに参加して頂いている加藤利恵さんにお話をお伺いしました。 ヨガ教室の後に少しお時間を取っていただきましてお話をお伺いしました。   □ 運動不足で体力に自信がないからヨガを始めまし
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ヨガビリーのインストラクター養成講座にいってきました

2019.01.30
こんにちは。山梨ヨガのこうちゃんです。 1月末の週末に、ヨガビリーのインストラクター養成講座の2回・3回を受けてきました。 2回目は、スパイクボールを使わず、ヨガビリーの中で行う、ポーズをたくさん教えてもらえました。 中には、私が勉強して生徒さんに伝えている、広池ヨガに近いものもあ
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南アルプスヨガのこうちゃんです。渋谷の老人ホームへヨガ教室してきました。

2019.01.22
山梨の南アルプスヨガのこうちゃんです。 今日は毎月、恒例となっている、渋谷の老人ホームへヨガ教室へ行ってきました。 10時30分から始まるのですが、車を停めると玄関に老人ホームの近隣の方向けヨガのポスターを発見です!   掲示ありがとうございます。なんかとっ
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山梨ヨガ、こうちゃんの甲府へ出張ヨガ

2019.01.21
こんにちは、山梨ヨガのこうちゃんです。 今日は、午後から、甲府の多機能型障害福祉サービス事業の「こっとんさん」へ出張ヨガへ行ってきました。 今回は、「こっとんさん」で働いている職員さん向けのヨガ教室です。 楽々ヨガですが、初めてヨガをする方ばかりで楽しい60分間でした。 皆さ
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今年初のウクレレ仲間との集合

2019.01.15
山梨のヨガのこうちゃんです。 今日は、ウクレレ仲間と今年初の初弾きでした。 「ガズレレ南アルプス」というグループに入って半年になりますが、毎回新しいメンバーが入ってきて楽しくなってきました。   イオン甲府昭和 島村楽器さん内 スタジオで 
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山梨ヨガのこうちゃんです。今日は、仲間とウクレレのはコンサートに行ってきま…

2019.01.07
山梨ヨガのこうちゃんです。 クリスマスの日に、甲府の駅前のよっちゃばれ広場でウクレレのコンサートに参加しました。 昨年の春くらいから参加したウクレレ仲間とよっちゃばれ広場でコンサートが出来て、本当に楽しかったです。   みんな、仕事も別々で、ただウクレレが楽
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山梨から離れてヨガビリーのアドバイザー養成講座を受けてきました。

2018.12.04
11月28日(水)以前からとっても関心のあった、ヨガビリーという、ヨガとリハビリを組み合わせたアドバイザー養成講座を受けてきました。 私自身も、シニアヨガやシルバーヨガを中心にヨガ教室をしているため、とっても興味がある内容で、千葉市の教室へお伺いして代表の須之内美知子先生から直接、丸1日間かけ
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今月も山梨から渋谷へ出張ヨガです

2018.11.26
今月も渋谷区の老人ホームへ、椅子を使ったシルバーヨガをしてきました。 職員さんが、ホーム内全員にお声かけをして頂けたということで、たくさんの方が集まって下さいました。 4列から5列くらいの椅子が並んだので、一番後ろの方に見にくい状態にならないように、 皆の視線が入るように私
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山梨から東京へ「アームバランスや逆転のポーズ」のワークショップへ行ってきま…

2018.11.14
昨日は山梨から離れて、「アームバランスや逆転のポーズ」のワークショップへ行ってきました。 自分自身の中では特に課題が多いのがアームバランスや逆転のポーズで、かなり苦手意識が強いせいか日々の練習でもつい飛ばしがちになってしまいます。 なので、少しでも毎日の練習に取り入れようと決め、急遽申し
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山梨県南アルプス市の飯野地区で出張ヨガしてきました

2018.11.04
きょうは、南アルプス市の飯野地区の生涯学習の一環でヨガを行うことになりまして講師として呼ばれました。 (↑ まずは、皆さんに自分のプロフィールをお配りしています)   ご婦人が多い中、ありがたいことに男性の方も5名くらい参加して頂きました。 今回のテーマは、
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今月も山梨ヨガから離れて渋谷のシルバーヨガに行ってきました。

2018.10.18
毎月一度お伺いしている渋谷区の老人ホームでのシルバーヨガです。 二部制で、一部は館内の方向けのシルバーヨガです。 今回は、5人ほどに参加して頂きました。 椅子ヨガをメインに肩回りをしっかりと動かしていただきました。 写真は肩回りを意識して頂きながら、捻りも加えたポーズ
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「ケアプランいなみ」さんへインタビューしました。

2018.09.26
今回、会社の福利厚生の一環で、毎週木曜日の夕方ににヨガ教室を行っている「ケアプランいなみ」さんにお話をお伺いしました。 ヨガ教室の後、理事長の稲見さん(左)とその社員さん(右から塩沢さん、荻原さん、川上さん)にお話をお伺いしました。   □ヨガのきっかけは、体の不調から
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昨日は山梨から離れて池袋でヨガビジネスの勉強会に行ってきました。

2018.09.20
きのうは、月の一度のヨガのビジネス面での勉強会に行ってきました。 いろんな業界の方と5時間いろんなテーマで意見交換をしていきます。 特に、印象深かった昨日のテーマは、「自分自身が第三者からどう思われている」かを知るためのワークでした。 自分の事は自分が分かっているつもりでも
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山梨の南アルプス市の「ゆめこころ」さんへ出張ヨガレッスンに行ってきました

2018.09.17
9月16日(日)に山梨県南アルプス市の「ゆめこころ」さんのイベントに招待されまして、 肩らくヨガの出張ヨガに行ってきました。 最近は涼しかったのに、この日は30度近くまでいき、体育館でのヨガでしたので、ちょっとしたホットヨガ状態でした。 なので、座ってやるポーズや、寝ながら
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9月10日、今月も山梨から離れて、渋谷区でシニアヨガをしてきました。

2018.09.11
今日は、月に一度の渋谷区の老人ホームでのヨガ教室でした。 二部制になっていて、一部目は、入館されている方向けの椅子ヨガです。 皆さん、いつもの顔ぶれで、私もなんかウキウキしてつい笑顔になってしまいます。 一部での注意点 1.教室がはじめる前、皆さんが参加する20分から準備して
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渋谷区の老人ホームでのヨガ教室

2018.08.27
昨日は、山梨のヨガから離れて、渋谷区の老人ホームでのヨガ教室でした。 開始の10分前には、皆さんが集まっていただきとても嬉しかったです。 二部制の一部では、入居されている方へ向けてのヨガで、椅子ヨガを行いました。 注意することは、一度座るとほぼ位置が固定になってしまうので、私自身が
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ワークショップに行ってきました

2018.08.19
山本先生の体幹の強化するためのワークショップに行ってきました。     今回のワークショップで刺激を受けたのは、ポーズをする時のアライメント(骨と関節の正しい配置)の大切さを改めて知りました。 身体を意識しないでポーズに入っていくのではなくて、意識
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8月の山梨ヨガ・カナリヤのニュースレター

2018.08.14
こんにちは。 毎月、ニュースレターを生徒さんにお配りしていて、その中で、絵手紙的な気にかけ状も入っているのです。 今月は自分ではいつもよりも良い出来と思ったのですが、皆さんの反応が今一つでした。 さて、この絵は何だと思いますか? 「昔の水筒」、  「花火の尺玉」、 「
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今日は、山梨のヨガから離れて渋谷区でシルバーヨガ教室行いました

2018.07.24
今日は毎月恒例の東京渋谷区の老人ホームでのシルバーヨガでした。 全て椅子を使ってのヨガクラスです。約30分間肩回りから、首、体側、足としっかりと動いて 頂きました。 後半は身体がポカポカとして頂き皆さんの笑顔が見られてよかったです。(#^.^#) 最後に頭から、顔回り
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私がヨガを始めたきっかけ

2018.07.19
元々は腰痛緩和のためにヨガ教室に参加しました。 私は車の移動が多くてシートに座ると、前かがみになる姿勢が多くなってしまい移動時間も長いので慢性的な腰痛持ちでした。 朝、洗面所で顔を洗う時に前かがみになると腰が痛くて、足を前後にして安定させないと前かがみになれないほどでした。 そんな時にヨガ
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ホームページをオープンしました。

2018.07.06
山梨のヨガ教室カナリヤのホームページをオープンしました。
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